basement flooring options

Heute ist es kein Pilates Workout. Beata trainiert für einen knackigen Po... (nicht, dass sie das nötig hätte, aber für die Zukunft darf man sich gerne vorbeugend engagieren)

In Ergänzung unseres Pilates Fußtraining-Konzeptes testet heute Jörg einen Zehenspreizer in Verbindung mit einigen Fuß-Übungen aus dem Konzept. Wird dieser Zehenspreizer den hohen Ansprüchen genügen? Viele andere Modelle sind bislang durchgefallen. Schau selbst, welchen ersten Eindruck dieser Zehenspreizer hinterlässt! Wir sagen nur: never-ever-hallux-valgus!

Der Toe Gizmo oder auch der Zehen-Expander ist ein wirklich hilfreiches und wirkungsvolles Tool für die Arbeit mit den Füßen und Zehen, deren Kräftigung und Ausrichtung.
Eine Anwendungsmöglichkeit ist beim Training (Footwork u.a.) auf dem Pilates Reformer gegeben.
Top!

Mit dieser einfachen Übung kannst Du Deine Beweglichkeit und Deine Kraft testen. Manche schlussfolgern auch daraus, wie es mit der Lebenserwartung aussieht: "Kannst Du Dein Alter stehen?"
Wir schlußfolgern aber ganz einfach daraus, dass Du entweder super drauf bist (kraft-beweglichkeits-balance-technisch gesehen :-) ) oder vielleicht doch noch ein wenig Training brauchst...

Pilates Chair Back Extension

Das Gerät hab ich heute noch bekommen!
Na, wofür brauchen wir es im Pilates Training???

Das Workout für starke Füße und zur Korrektur des Hallux Valgus!
Benutze den Pilates Toe Gizmo oder auch einfach ein ausreichend starkes Gummiband.
Dein Workout für super starke Füße und ausgerichtete Zehen!
Für Läufer ein MUSS!!!

es wirkt!
Martinas Erfolge nach 9 Monaten intensivem Training!

Im Juli 2016 begann Martina mit unserer Hilfe, ihen Hallux Valgus zu trainieren, um eine bevorstehende Operation zu vermeiden. Sie wurde durch uns in unser spezielles Pilates Fuß Training eingewiesen und trainierte täglich - vor allem zu Hause!
Schau nun, was nach 9 Monaten passiert ist. Die Fußschmerzen gingen schon nach wenigen Wochen weg, die Beweglichkeit der Zehen und Füße steigerte sich dann Woche für Woche und nun haben wir auch eine optische Verbesserung erreicht.
Unser spezielles Fuß Programm: Übungen für Wahrnehmung, Mobilisation, Ausrichtung und Kraft in einer ganz besonderen Kombination.
Nicht nur Zehenwackeln! :-)
Mehr Infos zu unserem Pilates Fuß Training sowie entsprechender Workshops findest Du hier auf unserem You Tube Kanal und auf unserer Homepage: www.pilates-zentrum-tva.de
Vielen Dank für Dein "Like" unter unserem Video!

Unser Thema Fuß-Training ist nach wie vor aktuell!
Für alle Hallensportler und Indoorfreaks haben wir hier eine kleine Alternative, sich einen Barfußpfad selbst zu gestalten.
Du brauchst: eine alte Gymnastikmatte, ein Teppichmesser bzw. Schere, Heißklebepistole und... Tennisbälle = jede Menge davon!
Zerschneide die Bälle hälftig, gerne in unterschiedlichen Stärken. Also nicht unbedingt gleichmäßig dick schneiden sondern auch nur mal die Kappe abtrennen.
Diese Hälften klebe beliebig unregelmäßig mit der Heißklebepistole auf die Gymnastikmatte. Innerhalb von Sekunden klebt der Ball bombenfest auf der Matte.
Die Ballhälften haben die richtige Härte, um einerseits der Fußsohle ein Feedback zu geben und um mit den Zehen kräftig hinein zu greifen.
Wir haben auch zwei Igelbälle eingebaut, dessen Stacheln ein weiteres interessantes Feedback geben.
Probiere es aus!
Kostengünstig und schnell!
Viel Vergnügen!
:-)

Das Seminar Natural Movement wurde vom Bildungswerk Sport des LSB Rheinland Pfalz angeboten. Referentin Tina Rehm aus Darmstadt zeigte uns die Basics der Trainingsform Natural Movement. Dabei geht es um natürliche, ursprüngliche Bewegungen, mit denen man den Körper fit macht, wie kriechen, krabbeln, laufen, springen, klettern, hängen usw.
Wir haben mal ein paar Szenen zusmmen geschnitten... soooo schlecht haben wir uns gar nicht angestellt, oder?

Im Herbst dann verzichte ich lieber auf das Barfußlaufen durch den Wald... es liegen einfach zu viele spitze und scharfe Teile auf dem Weg herum...
Mein Kompromiss: in Luna Sandalen! Solange es noch einigermaßen warm ist und feste Schuhe noch nicht nötig sind.

Unsere neue Video-Serie im Pilates Zentrum TVA! Die Dokumentationsserie über einen 6-monatigen Zeitraum zeigt, wie wirksam unser neues Fuß Trainings-Konzept zur Verbesserung eines Hallux Valgus sein wird.
Beata und Jörg trainieren mit Martina, die sich entschieden hat, ihren Hallux Valgus nicht sofort operieren zu lassen. Das neu konzipierte Fuß Training basiert auf der Pilates Methode und erreicht das Ziel in einer 4-stufigen Vorgehensweise aus Übungen zur Wahrnehmung, Mobilisation, Ausrichtung und Kräftigung.

Dieser Film-02 ist der zweite Teil der Serie. Nach knapp 5 Wochen eigenem Training und ausdauerndem Barfußlaufen in den Sommerferien hat Martina erste Erfolge verbuchen können. Ihre Füße sind wesentlich beweglicher geworden. Insbesondere der linke große Zeh in der Valgusstellung ist nun ein wenig abspreizbar. Durch die zwei unterschiedlichen Messungen wurde sichtbar, dass die Schiefstellung sich wider Erwarten leicht korrigiert hat. Vorauszusehen war dieser Erfolg nicht, umso größer ist die freudige Überraschung.

Mehr Infos zum Fußtraining, zum Konzept, zu den begleitenden Workshops und mehr gibt es auf der Homepage des Pilates Zentrum TVA in Aschaffenburg: www.pilates-zentrum-tva.de

Zu zweit trainieren! Beata und Jörg zeigen Dir, was in der Pilates Methode steckt! :-) Partner Pilates - verbringe den Sonntagnachmittag zu zweit!