Eine Übung, die in den Kursstunden immer wieder für Verngügen sorgt... als Transition für Übergänge aus der Seitenlage in die Bauchlage oder umgekehrt.
Wichtig ist hierbei, komplette Länge aufzubauen und die Arme und Beine stets in der Luft zu halten. Wenn es um dieBewegung aus der Bauchlage in die Seitenlage geht, startet man mit der Beckenbewegung und lässt den Körper "nachrollen". Man gerät hier in Versuchung, mit den Knien, den Füßen, den Fingern oder dem Ellenbogen nachzuhelfn und sich in die Seitenlage hochzudrücken. Es ist eine Rollbewegung des Körpers - ganz ohne Hilfe der Extremitäten...
Wichtig ist hierbei, komplette Länge aufzubauen und die Arme und Beine stets in der Luft zu halten. Wenn es um dieBewegung aus der Bauchlage in die Seitenlage geht, startet man mit der Beckenbewegung und lässt den Körper "nachrollen". Man gerät hier in Versuchung, mit den Knien, den Füßen, den Fingern oder dem Ellenbogen nachzuhelfn und sich in die Seitenlage hochzudrücken. Es ist eine Rollbewegung des Körpers - ganz ohne Hilfe der Extremitäten...
Side Roll Down (... and up) video to gif | |
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Sports | Upload TimePublished on 5 Mar 2017 |
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