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Heute ist es kein Pilates Workout. Beata trainiert für einen knackigen Po... (nicht, dass sie das nötig hätte, aber für die Zukunft darf man sich gerne vorbeugend engagieren)

Pilates Chair Back Extension

es wirkt!
Martinas Erfolge nach 9 Monaten intensivem Training!

Im Juli 2016 begann Martina mit unserer Hilfe, ihen Hallux Valgus zu trainieren, um eine bevorstehende Operation zu vermeiden. Sie wurde durch uns in unser spezielles Pilates Fuß Training eingewiesen und trainierte täglich - vor allem zu Hause!
Schau nun, was nach 9 Monaten passiert ist. Die Fußschmerzen gingen schon nach wenigen Wochen weg, die Beweglichkeit der Zehen und Füße steigerte sich dann Woche für Woche und nun haben wir auch eine optische Verbesserung erreicht.
Unser spezielles Fuß Programm: Übungen für Wahrnehmung, Mobilisation, Ausrichtung und Kraft in einer ganz besonderen Kombination.
Nicht nur Zehenwackeln! :-)
Mehr Infos zu unserem Pilates Fuß Training sowie entsprechender Workshops findest Du hier auf unserem You Tube Kanal und auf unserer Homepage: www.pilates-zentrum-tva.de
Vielen Dank für Dein "Like" unter unserem Video!

Das Seminar Natural Movement wurde vom Bildungswerk Sport des LSB Rheinland Pfalz angeboten. Referentin Tina Rehm aus Darmstadt zeigte uns die Basics der Trainingsform Natural Movement. Dabei geht es um natürliche, ursprüngliche Bewegungen, mit denen man den Körper fit macht, wie kriechen, krabbeln, laufen, springen, klettern, hängen usw.
Wir haben mal ein paar Szenen zusmmen geschnitten... soooo schlecht haben wir uns gar nicht angestellt, oder?

Im Herbst dann verzichte ich lieber auf das Barfußlaufen durch den Wald... es liegen einfach zu viele spitze und scharfe Teile auf dem Weg herum...
Mein Kompromiss: in Luna Sandalen! Solange es noch einigermaßen warm ist und feste Schuhe noch nicht nötig sind.

Unsere neue Video-Serie im Pilates Zentrum TVA! Die Dokumentationsserie über einen 6-monatigen Zeitraum zeigt, wie wirksam unser neues Fuß Trainings-Konzept zur Verbesserung eines Hallux Valgus sein wird.
Beata und Jörg trainieren mit Martina, die sich entschieden hat, ihren Hallux Valgus nicht sofort operieren zu lassen. Das neu konzipierte Fuß Training basiert auf der Pilates Methode und erreicht das Ziel in einer 4-stufigen Vorgehensweise aus Übungen zur Wahrnehmung, Mobilisation, Ausrichtung und Kräftigung.

Dieser Film-02 ist der zweite Teil der Serie. Nach knapp 5 Wochen eigenem Training und ausdauerndem Barfußlaufen in den Sommerferien hat Martina erste Erfolge verbuchen können. Ihre Füße sind wesentlich beweglicher geworden. Insbesondere der linke große Zeh in der Valgusstellung ist nun ein wenig abspreizbar. Durch die zwei unterschiedlichen Messungen wurde sichtbar, dass die Schiefstellung sich wider Erwarten leicht korrigiert hat. Vorauszusehen war dieser Erfolg nicht, umso größer ist die freudige Überraschung.

Mehr Infos zum Fußtraining, zum Konzept, zu den begleitenden Workshops und mehr gibt es auf der Homepage des Pilates Zentrum TVA in Aschaffenburg: www.pilates-zentrum-tva.de

Fitness einmal anders. Unser Outdoor Fitness Projekt nennt sich Natural Training und beinhaltet neben dem Laufen durch den Wald (vorzugsweise barfuß) auch viele weitere Elemente des "natürlichen Bewegens": Springen, Klettern, Hangeln, Drücken, Schieben usw. alles mit dem Eigengewicht des Körpers oder dem, was man so im Wald findet. Wir sagen: einfach geradeaus Laufen können wir schon richtig gut, jetzt trainieren wir vielfältig.
Hier siehst Du den ersten Teil unseres Aufakttrainings im Wald...

unser Partner Pilates hat viele Übungen, bei denen man sich wirklich näher kommt. Trainiere Deine Kraft und Beweglichkeit mit Deinem Partner!

Unsere Videoserie handelt von der 3er-Block-Methode. Die Pilates Übungen werden im 3er System zusammengefasst und je dreimal wiederholt. Beata zeigt hier einen Block bestehend aus Kneeling-Sidekick, Seitenlage Scissors und einer Teaser-Variante. Alles zum Mitmachen

Schau Dir den Lauftest unserer neuen Barfuß-Laufschuhe an! Die Luna Sandals! Bist Du schon mal in Sandalen gerannt?
Es läuft sich tatsächlich leichtfüßig und locker.
Allerdings kam beim Test erschwerend hinzu, dass wir getestet haben nach einer durchzechten Nacht... ;-)
Und warum überhaupt barfuß laufen??
Die Antwort kannst Du auf unserer Homepage nachlesen...
das und mehr Infos auf www.natural-training-glattbach.de